MES LIVRES
MES EBOOKS
Zèbre Zen
Développer ses talents
quand on est un adulte surdoué
« Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué », telle pourrait être la devise des adultes surdoués. Ces hauts potentiels possèdent de multiples capacités qu'ils n'arrivent pas toujours à exploiter, du fait de certains freins liés à leur mode de fonctionnement souvent atypique. Jusqu'à présent, on connaissait surtout le versant sombre de la surdouance, car la plupart des livres qui leur sont dédiés sont écrits par des thérapeutes qui suivent des hauts potentiels en souffrance et la majorité des articles ou reportages sur ce sujet présente surtout ceux qui témoignent de leurs difficultés. Cet ouvrage offre une présentation originale des surdoués sous l'angle des neurosciences et de l'éthologie. Il apporte aux zèbres prisonniers d'eux-mêmes, mais aussi à ceux qui n'assument pas ou n'exploitent pas totalement leur surdouance, des moyens concrets, des outils pratiques, pour utiliser leurs multiples potentiels et pour en neutraliser ou transmuter les « effets secondaires », afin d'en tirer le meilleur. On peut être surdoué et bien le vivre !
ZÈBRE ZEN – Développer ses talents quand on est un adulte surdoué
Préface du Docteur Olivier Revol
Groupe Eyrolles
J'arrête de me trouver nul(le)
21 jours pour être fièr(e) de moi!
Cet ouvrage fait partie de l'excellente collection "J'arrête de" chez Eyrolles qui permet de trouver des solutions aux problèmes courants qui vous empêchent de bien vivre au quotidien. Le principe de ces livres est "d'arrêter de..." pour changer en 21 jours.
Qui ne s’est jamais trouvé nul ? Quand cela devient une petite musique lancinante dans notre tête, cette dévalorisation nous entrave.
Clotilde Poivilliers vous guide pour comprendre comment vous vous êtes programmé à vous trouver nul. Pour déprogrammer cette croyance limitante, elle vous propose des outils ancestraux réactualisés par les neurosciences et vous invite à suivre facilement au quotidien, une méthode originale et inédite, qu’elle a créée à partir des 5 mouvements de l'énergétique chinoise, pour reprogrammer en positif, estime de soi et confiance en soi.
• Trois semaines pour obtenir votre « permis de fierté ».
• Des exercices originaux pour changer votre regard sur vous-même et vous affirmer.
• Des rituels sous forme de « like » pour avancer sur le chemin « de nul à FIER ».
• Des cartes mentales hebdomadaires pour faire le point et définir votre évolution en une seule page.
Osez sortir du cercle vicieux de la nullité pour avancer sur le chemin de la réussite !
J'ARRÊTE DE ME TROUVER NUL(LE) ! Retrouver confiance et estime de soi.
21 jours pour changer
Clotilde Poivilliers
Préface du Docteur Yann ROUGIER
Groupe Eyrolles
Broché 11.90€
Format Kindle 8.49€
L'énergie corps-esprit
Pour vivre en harmonie
Dans une première partie, ce livre aborde les différentes approches, scientifiques, psychologiques ou ancestrales du lien entre le corps, les pensées et les émotions et leurs impacts respectifs et interdépendants;- Dans la seconde partie, est proposé un décodage "psycho-somatique" de certains petits maux courants du quotidien, (bronchite, sciatique, constipation, problème de foie, d'estomac ou de cœur...)- Dans la troisième partie, sont présentés des exercices et des techniques d'auto-coaching psycho-bio-énergétique, basés sur la respiration, l'alimentation, le Do-In, le Qi-Gong et la gestion du stress et du sommeil, afin de préserver ou d'agir soi-même sur sa santé physique et mentale.- Deux "zooms" sont faits l'un sur le stress, l'autre sur l'énergétique chinoise et le shiatsu.
L'ENERGIE CORPS-ESPRIT pour vivre en harmonie
Clotilde Poivilliers
Le guide pour devenir votre meilleur coach psychocorporel
Préface du Docteur Yves Requena
Groupe Eyrolles
12,90 euros
eBook offert lors de l'abonnement
Au choix
Extrait du livre
Sommaire de l’eBook
COACHING PSYCHOCORPOREL
ZÈBRE ZEN
Mieux avec soi-même
De too much à juste bien
Apaiser le mental
La méditation taoïste
Les bienfaits de la méditation
sur le cerveau
Gérer le stress et
apprivoiser les émotions
La cohérence cardiaque
Se réapproprier ses 5 sens
Le filtre sensoriel
Mieux avec les autres
S’intégrer sans se renier
Se protéger
Le rituel de protection… virtuel
Se recentrer
La position d’ancrage
La respiration 5/7
La respiration méditative
Mieux avec l’Univers
Changer de paradigme
La pronoïa
Extrait du livre
Sommaire de l’eBook
COACHING ÉNERGÉTIQUE CORPS-ESPRIT
avec l’auto-shiatsu et le Qi-Gong
Ancrage
Capter l’énergie Yang du ciel et l’énergie Yin de la terre : Équilibre entre l’être et le faire
La petite circulation céleste : retrouver son axe
Brassage des méridiens : équilibre énergétique
Libération du bassin : activer la vitalité
Position d’ancrage : se recentrer
Coaching énergétique pour la digestion
Autoshiatsu du visage : lâcher-prise mental
Autoshiatsu des mains : lâcher-prise émotionnel
Mouvements et postures énergétiques
régulation des émotions : colère, tristesse, anxiété, peur, joie
Techniques et outils basés sur la Médecine Traditionnelle Chinoise,
le shiatsu et le Qi-Gong
Extrait du livre
Sommaire de l’eBook
COACHING PSYCHOCORPOREL
CONFIANCE EN SOI
Le rituel des Like
Un Like par jour pour être fier de soi
Se poser les bonnes questions
Pourquoi je me trouve nul(le) ?
En réalité de quoi ai-je peur ?
Le mode on-off exclusif
Auto-évaluation
Le poids du mental
La liste des pensées limitantes
Bilan des pensées à éliminer
Ce que le corps dit quand on se trouve nul(le)
Le lien corps-esprit
Le rôle symbolique des organes
Le décodage psychocorporel des maux du corps
résultant d’un manque de confiance en soi
Les outils pour se déprogrammer
La cohérence cardiaque pour être efficace ET zen
Les mudrâs (auto-shiatsu des doigts) qui activent les compétences essentielles pour retrouver confiance en soi